每天喝多少酒算適度?
愛(ài)喝酒的人經(jīng)常會(huì)說(shuō)這樣的話:“酗酒雖然有害,但適度飲酒可以活血化瘀”,但如果人們追問(wèn)一句,喝多少酒才算適度呢?大部分人就語(yǔ)焉不詳,沒(méi)法給出清晰的答案了。最近。丹麥研究人員找到了答案。
丹麥研究人員發(fā)現(xiàn),有3/4的心臟猝死病因?yàn)楣谛牟『托募」K?。攝入不同劑量的酒精均能降低心肌梗死風(fēng)險(xiǎn),但酒精和心臟猝死呈U型曲線關(guān)系,只有適度的飲酒才能降低風(fēng)險(xiǎn),過(guò)量飲酒會(huì)有致心律失常作用。
那么這個(gè)度應(yīng)該如何把握呢?丹麥和美國(guó)對(duì)此都有相關(guān)健康指南:規(guī)定健康男性每天不應(yīng)超過(guò)2份,健康女性不應(yīng)超過(guò)1份。丹麥研究人員則進(jìn)一步指出:對(duì)于心梗高?;颊呋蚓哂行穆墒С8唢L(fēng)險(xiǎn)特征的人來(lái)說(shuō),每天飲酒都應(yīng)嚴(yán)格控制在1份,如果超過(guò)這個(gè)紅線,就會(huì)導(dǎo)致發(fā)生心律失常的風(fēng)險(xiǎn)增加。這里的1份酒指的是1瓶啤酒、6錢(qián)白酒或1杯葡萄酒。
飲酒為什么會(huì)增加心律失常風(fēng)險(xiǎn)?首先,酒精能增加冠狀動(dòng)脈血流阻力,從而使心肌缺血缺氧,引發(fā)心律失常。再者,飲酒過(guò)量可使大腦皮層的興奮與抑制失去平衡,引起自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,從而引發(fā)心動(dòng)過(guò)速、心動(dòng)過(guò)緩、早搏、房顫、傳導(dǎo)阻滯等種種心律失常。
除了限量飲酒外,心梗高?;颊呋蚓哂行穆墒С8唢L(fēng)險(xiǎn)特征的人還應(yīng)注意以下幾點(diǎn):第一,飲食要清淡而富有營(yíng)養(yǎng),多吃新鮮水果和蔬菜;第二,飲食要適量,應(yīng)少食多餐;第三,禁食辛辣等刺激性食物;第四,少用濃茶、咖啡;第五若有器質(zhì)性心臟病,限制鹽和水的攝入;第六,限制脂肪、膽固醇的攝入量;第七,食用有益于大便通暢的食物。此外,還可以服用參松養(yǎng)心膠囊等中成藥,養(yǎng)心安神的純中藥不僅對(duì)心律失常患者的心悸不安、氣短乏力、失眠多夢(mèng)等癥狀具有很好的改善作用,而且避免了西藥抗心律失常藥的種種毒副作用。(網(wǎng)易酒香)